top of page

Werkwijze en gebruikte technieken bij mijn therapeutische massages en sportverzorging

Bij mij staat niet de techniek centraal, maar de klacht en het lichaam als geheel. De onderstaande technieken vormen mijn basispalet. Ze worden nooit losstaand toegepast, maar altijd afgestemd op jouw situatie, belastbaarheid en herstelvermogen.

​

Deze pagina dient ter informatie en transparantie. 

Hoe ik werk

Elke behandeling start vanuit observatie, palpatie en afstemming. Afhankelijk van wat het lichaam aangeeft, maak ik gebruik van één of meerdere manuele technieken om spanning te verminderen, beweging te verbeteren en herstel te ondersteunen.

​

De keuze voor een techniek is altijd middel, geen doel.

Gebruikte basistechnieken

Joint Mobilisation Techniques

Zachte tot gerichte mobilisaties om gewrichten soepeler te laten bewegen en bewegingsbeperkingen te verminderen.

Assisted Muscle Stretches

Begeleide rektechnieken waarbij spieren gecontroleerd worden verlengd zonder forceren.

Muscle Energy Technique (MET)

Een actieve techniek waarbij je zelf lichte spiercontracties uitvoert om spanning te verminderen en bewegingsvrijheid te vergroten.

Myofascial Release

Gericht werken op bindweefsel (fascia) om verklevingen los te laten en de glijbaarheid van weefsels te verbeteren.

Deep Tissue Massage

Dieper werk op spierlagen om chronische spanning en hardnekkige spierknopen te verminderen.

Cross-Frictional Massage

Specifieke dwarse fricties, vaak toegepast bij pezen en aanhechtingen om herstel te stimuleren.

IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilisation)

Gebruik van speciale instrumenten om spanning en verklevingen in het zachte weefsel nauwkeurig te behandelen.

Cupping

Een aanvullende techniek waarbij met cups lokale doorbloeding en mobiliteit van weefsels worden ondersteund.

Medical Taping

Ondersteunende tape die beweging begeleidt, ontlast of proprioceptie (lichaamsbewustzijn) verbetert.

Soft Tissue Release

Manuele technieken gericht op het loslaten van spanning in spieren en omliggende structuren.

Assisted Clinical Stretching Therapy

Gestructureerde, begeleide rektechnieken met aandacht voor ademhaling en ontspanning.

Ontspanningsmassage

Wanneer nodig kan een meer ontspannende benadering worden ingezet om het zenuwstelsel tot rust te brengen en herstel te bevorderen.

Geen vaste methode, wel een duidelijke intentie

Niet elke techniek is geschikt voor elke klacht of elk moment. Soms is minder doen effectiever dan meer. Daarom staat bij elke behandeling centraal:

​

  • veiligheid

  • afstemming

  • respect voor grenzen van het lichaam

  • ​

Het doel is altijd hetzelfde: het lichaam ondersteunen om zelf weer beter te functioneren.

Boek hier je eerste afspraak
bottom of page